El agua chía es muy empleada por las jóvenes de hoy en día para mantener su figura ante un mundo más y más exigente.

Es que las semillas chía forman parte de los alimentos ricos en vitaminas, minerales y demás nutrientes, por lo que la hacen perfectas para mantener o bajar de peso.

Cómo preparar agua chía

Cómo preparar agua chía

Para preparar el agua chía requieres de varios ingredientes, los cuales son:

  • 350 ml de agua (un poco más de un vaso).
  • 1 cucharada sopera de semillas chía
  • Zumo de limón
  • Stevia para endulzar

Debes colocar en remojo las semillas chías en 150 mil de agua fresca por espacio de 70 minutos, esto para reblandecerlas y su consumo sea mucho más agradable.

Durante este tiempo verás que se formara una especie de gel, en ese momento exprime un limón junto a 200 ml de agua y remuevelo. Luego debes juntar todo en un mismo vaso hasta hacer un líquido homogéneo.

Si lo prefieres, puedes endulzarlo con stevia, evita la miel o azúcar ya que el objetivo de la bebida es la de adelgazar.

Esta agua puedes tomarla durante 30 días continuos y en ayuna, así podrás bajar de peso y nutrirte de forma correcta, siempre cuidando tu organismo.

Beneficios del agua chía

Beneficios del agua chía

Las semillas chía tienen un sabor parecido al de la nuez, por lo general, las personas suelen agregarlas al arroz, pasta, ensaladas, carnes, pescados, pan, yogures, postres y demás.

Muchos de sus nutrientes funcionan como grandes remedios para el organismo, por eso conoce más de sus propiedades:

  • Previene la anemia por su alto contenido en hierro.
  • Tiene altas concentraciones de calcio, mucho más que la que contiene la leche.
  • Es rica en fibra, por lo que es recomendada su ingesta para quienes padecen de estreñimiento.
  • Tiene grandes concentraciones de vitaminas, minerales y antioxidantes. Muchos más que frutas como el arándano.
  • Las semillas chía tiene presencia de proteínas, esenciales en una dieta equilibrada y saludable.